FOPO, singkatan dari Fear Of Other People’s Opinion, merupakan fenomena yang semakin merajalela di era media sosial dan interaksi digital saat ini. Begitu banyak dari kita yang terjebak dalam perangkap kecemasan akan pendapat orang lain. Ini bukan hanya menghambat kita dalam bergerak maju, tetapi juga merampas kebebasan untuk menjadi diri sendiri. Bagaimana kita bisa mengatasi FOPO dan menemukan kembali kebebasan untuk menjadi diri sendiri?

Mengerti FOPO

FOPO merupakan kecemasan yang timbul dari rasa takut akan penilaian dan pandangan orang lain terhadap kita. Psikolog seperti Dr. Ramani Durvasula, dalam salah satu videonya di YouTube, menjelaskan bahwa FOPO seringkali muncul karena kita terlalu memperhatikan dan terlalu peduli dengan apa yang orang lain pikirkan tentang kita.

Kiat Mengatasi FOPO

1. Kesadaran Diri (Self-Awareness)
Langkah pertama dalam mengatasi FOPO adalah menyadari bahwa tidak mungkin dapat menyenangkan semua orang. Menerima bahwa perbedaan pendapat adalah hal yang wajar dan alami dalam interaksi sosial dapat membantu kita melepaskan beban FOPO.

2. Fokus pada Diri Sendiri
Ali Binazir, seorang penulis dan psikolog, menekankan pentingnya fokus pada pengembangan diri. Ketika kita fokus pada perjalanan dan pertumbuhan pribadi, kita cenderung lebih sedikit peduli terhadap pendapat orang lain.

3. Kelola Penggunaan Media Sosial
Mengurangi paparan terhadap konten yang memicu perbandingan sosial dan tekanan dari norma-norma yang tidak realistis di media sosial juga dapat membantu mengurangi FOPO.

Menggapai Kebebasan dari FOPO

Kuncinya bukanlah untuk tidak peduli sama sekali terhadap pendapat orang lain, tetapi untuk memahami bahwa pendapat tersebut tidak menentukan nilai sejati kita sebagai individu. Dengan membebaskan diri dari beban FOPO, kita akan merasakan kebebasan untuk menjadi diri sendiri tanpa terkekang oleh ekspektasi orang lain.

Kesimpulan

FOPO adalah hal yang alami, tetapi dapat menjadi hambatan besar dalam mencapai potensi sejati kita. Melalui kesadaran diri, fokus pada pengembangan pribadi, dan pengelolaan penggunaan media sosial, kita dapat melangkah menuju kebebasan dari FOPO.

Kata-kata bijak dari Dr. Ramani Durvasula dan Ali Binazir mengingatkan kita bahwa kebebasan dari FOPO tidak hanya mengenai tidak peduli terhadap pendapat orang lain, tetapi lebih kepada menghargai diri sendiri sebagai individu yang unik. Mari kita memulai perjalanan menuju kebebasan dari FOPO dan membebaskan diri untuk menjadi diri sendiri yang sejati.